|
Вес сдвинулся. Пополз в минус. 4 день на Диете Протасова. Чувствую себя хорошо. Но мысли есть... количество каллорий снизилось с 2000 на 500-700. не специально, просто я капусты с морковкой больше запихнуь в себя не могу. А там же количество молочных должно быть равно или меньше количеству овощей.
Вот сижу и думаю, как сбалансировать каллории.
Если у кого то есть опыт, порекомендуйте, пожалуйста??
Заранее спасибо за конструктивные рекомендации)).
|
764 kcal
|
Gras: 23,52g | Prot: 73,08g | Glu: 77,48g.
Petit Déjeuner: Чай, ВкусВилл Творог 5%, Карат Сыр Домашний 4%. Déjeuner: Яблоко, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Чеснок, Лимонный Сок. Dîner: Карат Творог Зерненый 4%, Огурец, Помидоры, Вареное Яйцо. plus...
|
|
 Commentaires
Если у диеты есть название, то она, как правило, не работает.
30 août 18 par le membre: pisarev77
|
Не губите свое здоровье. Принцип работы всех диет одинаков, это дефицит калорийности.
30 août 18 par le membre: pisarev77
|
Создайте небольшой дефицит, 10-20% и стандартное бжу 20/30/50 и будет вам хорошо
30 août 18 par le membre: pisarev77
|
Зачем вам это насилие над собой? Просто подкорректируйте свой привычный рацион, что то добавьте что то убавьте и впишите его в небольшой дефицит. Медленно но здорово
30 août 18 par le membre: foll_y
|
Не страдать фигней и не сидеть на диетах. Высчитать адекватный калораж с дефицитом 10 % и соблюдать БЖУ, белки 1 -1,5 г/кг, жиры 1-1,5 г/кг, остальное углеводы.
30 août 18 par le membre: Arine707
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de AnnaDu
|