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Hoje no finalzinho do treino uma corridinha de 3km para aumentar o cárdio... E para comemorar a entrada nos 80kg batidos. Vamos que vamos.. ainda tem umas gordurinhas para secar...
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760 kcal
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Gras: 32,82g | Prot: 50,87g | Glu: 65,05g.
Déjeuner: Sopa de Legumes, Sabe Leite Desnatado, Carne, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Dîner: Cuscuz (Cozido), Leite (Leite Integral). plus...
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2999 kcal
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Exercice:
Tapis de Course - 20 minutes, Musculation - 1 heure et 10 minutes, Google Fit - 22 heures et 30 minutes. plus...
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Historique de poids de jflaviosilva
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