Journal de Gennadievna1, 01 sept. 18

Терпения вам и все будет хорошо! 20кг это хороший результат!!!  

Спасибо  

Сделайте коллаж из фото до и фото после. Разницу видно очень хорошо! Я вот похудела всего на 7 кг. И мне все время кажется что попа как была большая - так и осталась. А смотрю на фотки в коллаже и понимаю что все стало меньше и щеки пропали, и попа то поуже. Можно ещё старые вещи поменять. Я пока ещё ношу старые джинсы, но сейчас они уже не в обтяжку. И это мотивирует.  

Чаще всего такое происходит, что мы сами себя не хвалим. Я привыкла как ругать себя, так и хвалить и поощрять. Устройте себе день красоты, покупок, прогулки с мужем и вы увидите, что все что сделали не зря 

Я догадываюсь, почему такой настрой. Вы наверняка считали, что вот начнёте худеть, чего-то достигнете - и сразу в зеркале безупречная стройняшечка :) А по факту оказывается, что над телом ещё работать и работать, потому что чудес не бывает. И это нормально! Главное, не терять запал и верить - нет, не верить, а точно знать! - что всё будет зашибись! Я похудела на 19кг, осталось немного по весу и очень много для приведения тела в порядок. А почувствовать разницу мне помогают окружающие (которые заметили перемену) и старые штаны, которые я периодически примеряю. Я называю их контрольные и не убираю далеко :) В общем, не смейте обесценивать свои достижения! И всё будет отлично :)  

Присоединяйся, я после минус двадцать ушла на поддержку, поднимая раз в неделю К на 50. Постепенно дошла до нормы поддержки, начала с каждым подъёмом чуть-чуть плюсовать водой, но не остановилась пока вес не перестал падать даже с этих плюсов, потом три недели посидела на этом максимуме. Всего три месяца понадобилось - отдохнула, восстановилась, выставила себе новые цели и снова ушла на дефицит. Ты сделала самое главное - убрала самое вредное. А сейчас в любви к себе надо. Поддержка поможет ещё немножко похудеть по-началу, перераспределиться, красоты добавит. Ты умничка, сделала много. У меня второй цикл диеты очень щадящий - после поддержки я чётко знаю сколько мне надо, а не робот считает. И никаких тебе плато. Всё время занят делом и здоровьем. Удачи и радости, ты УМКА )))  

Это прекрасный результат!!!!! Я завидую Вам!!!!  

20кг это не просто результат, это результатище! Представьте насколько легче стало сердцу и коленям. Вы многое сделали, не сдавайтесь! Настроение это только настроение, оно уходит - результат остаётся =) 

Это просто усталость (от нового режима, дефицита и прочего). Очень советую вам сделать небольшой перерыв и уйти на поддержку на месяцок-1,5. Действительно помогает. И потом с новыми силами и настроем штурмовать вершины. Иначе очень легко сорваться и все снова нажрать:)) 

у меня было такое ощущение, тоже примерно на полпути, я не знала, что я хочу от себя и от окружающих, какая -то эмоциональная усталость и истощение. Перестала считать калории, отдохнула на природе, вернулась и продолжила с новыми силами и с уверенностью в себе. Просто дайте себе и организму отдохнуть, переключитесь на что-то другое, посетите новые места, попробуйте новые занятия, почитайте новую книжку, силы вернутся, настроение улучшится. Не будьте так требовательны к себе, любите и хвалите себя за огромную проделанную работу, вам можно и нужно собой гордиться! 

Ресурсы организма не бесконечны и Вы их, скорее всего исчерпали, на этих двадцати кг. Поддержка - это не уход с диеты, это жизнь на диете, но в более высоких К. Если не уйдёте на неё - организм повиснет в плато. Смысл? Если это время можно потратить на своё здоровье, набраться сил и радости, и потом с оптимизмом взяться за новый цикл. Подъём на поддержку и пребывание на ней - это очень большая работа, она кропотливая и долгая. Вы будете жить в чёткой схеме целых три месяца и поймёте что же Вас ждёт ПОСЛЕ похудения. Потому что похудение - вершина айсберга. Если грубо - по-сути организм будет толстяком ещё долгие восемь лет, пока клеточная структура перестраивается, потому что это срок жизни и обновления жировой ткани - восемь лет. Так что весь этот срок голодные клетки ещё будут помнить как оно жилось, когда-то на сахарке и жирке, и будут требовать своё... Если есть вопросы - спрашивайте, я на втором цикле дефицита, после поддержки. 

Да главное не расслабляться. Сам сбросился пару лет назад со 115 до 79, потом, расслабившись, за год буквально вернулся на 102, сейчас опять иду вниз, только по другой, более комфортной и продуманной, тропинке (как вспомню сыроедение и как мед баллонами трехлитровыми жрал с семечками или голодовки по 7 дней - так и передергивает). Потому держитесь и осознавайте, что вы становитесь лучше себя прежней и многих других, окружающих вас. И да, вам есть чем гордиться! 

Это же всю жизнь так, думаешь, вот сделаю это и всё изменится, сделал -- всё по прежнему) К этому надо привыкнуть, главное, делать что хочешь и нужный результат получать, со временем количественные показатели переходят в качественные. У меня похожее после -50 кг, правда, с мужем не ругаюсь из-за этого))) ну и в курсе такой фигни, ничего не ждал, но даже привыкнуть к новому состоянию пока сложно. На самом деле, если слишком жёстко худели, сходите на поддержание на месяц-другой, но подконтрольно -- ЦНС расслабится, и снова вперёд. 

.  

это психологически, не можете принять свое тело похудевшим. через некоторое время вы сможете принять новую себя и будет легче 

Я вас очень поддерживаю! Побудьте чуть чуть в этом психологическом состоянии , а потом у вас все наладится ! 

как я Вас понимаю 

А ваша еда сбалансирована? Кушаете ли вы сладкое и любимые блюда? Правильное стройнение (с точки зрения тела и психики) без этого не обходится.  

20 кг, как так? Я за месяц сбросил 2,5кг и для меня это неплохой результат, осталось ещё 2кг и норма :) 

Тоже самое... Когда сбросила первые кг 5, чувствовала себя постровневшей красоткой, любовалась собой в зеркале, с радостью покупала новую одежду. Хотя весила на тот момент ещё чуть больше 70-ти кг. Сейчас уже меньше 60, +-2кг, и мне кажется что я толстая... Вроде и понимаю что я уже нормальная, ожирения нет, а ощущение будто бы я нахожусь всё ещё в своём прежнем толстом теле. Одежду реже стала покупать, всё время думаю "куплю себе это когда похудею"((