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gente tava fazendo a low carb, mas é muito restritiva e chegava no final de semana tinha que jacar, matar minha vontade de carbos, doces, ou seja, estava com compulsão alimentar. nao tava emagrecendo nada, nem uma grama. entao resolvi entrar na dieta flexível, contando meus macros direitinho, comendo a quantidade certa de carbo pra emagrecer, nao to sentindo necessidade de jacar, estou bem satisfeita com o que como, claro que tudo bem saudável, mas o corpo precisa de carboidratos, uma dieta assim pra mim tao restritiva nao funcionou, pq tava na neurose, resultado emagreci 1 kilo em 9 dias e estou tao feliz, adorando a flexível.
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1642 kcal
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Gras: 74,63g | Prot: 119,80g | Glu: 120,60g.
Petit Déjeuner: Pinha, Power One Pasta de Amendoim Integral, Brownie cacau & whey. Déjeuner: Bife de Fígado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Great Value Tomate Pelado, Almondegas, Galo Macarrão Pena. Snacks/Autre: Aurora Suco de Uva Integral, Queijo Mozzarella, Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Nestlé Leite Ninho Fortificado, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. plus...
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1889 kcal
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Exercice:
Ménage - 4 heures, Repos - 12 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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