|
Zo even wat kruiden en specerijen ingeslagen voor mijn mealprep gerechten.
|
3196 kcal
|
Gras: 131,98g | Prot: 214,14g | Glu: 278,86g.
Petit Déjeuner: BioWise Lijnzaadmix, Quaker Cruesli Rozijn, Zwagerman Kalkoenfilet, Lidl Fijn Volkorenbrood, Komkommer (met Schil), Milsani Skyr. Déjeuner: Alesto Californian Walnuts, Freshona Hollandse Bruine Bonen, Freshona Passata Di Pomodoro, Lidl Döner Kebab (Rund & Kip), Broccoli. Dîner: Knoflook, AH Kokosmelk, Stegeman Licht Pittige Chorizo, Rode Paprika, AH Gesneden Uien, Freshona Red Kidney Beans, Freshona Hollandse Bruine Bonen, Saladinettes Voorgekookte Aardappelen Kruimig, Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Autre: Werther's Original Caramelts, AH Frikandelbroodje met Currysaus, Lidl Peer, Bounty Bounty Protein, Napoleon Zuurballen, Milbona Koffiemelk. plus...
|
|
 Commentaires
06 sept. 18 par le membre: annemiek rembil
|
07 sept. 18 par le membre: arnaudspan
|
mealprep? leg eens uit als je wilt.....
07 sept. 18 par le membre: Miss079
|
Kijk maar even bij mijn berichten dan wordt het wel duidelijk denk ik
07 sept. 18 par le membre: arnaudspan
|
Arnaud.
Mag ik vragen hoeveel khd vet en eiwitten eet jij per dag.
Probeer ook spieren op te bouwen maar ik kom met moeite totaal aan de 1600 calorieën.
Gr
08 sept. 18 par le membre: chrisp72
|
Ik heb mijn macro's als volgt staan
Koolhydraten 300 gram
Eiwitten 200 gram
Vet 80 gram
08 sept. 18 par le membre: arnaudspan
|
08 sept. 18 par le membre: chrisp72
|
08 sept. 18 par le membre: Don-Gerrie
|
08 sept. 18 par le membre: Winanda!
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de arnaudspan
|