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A veces pienso que hablan en chino, no se usar la app creo , hablan de deficit calórico de cuando deben comer esto lo otro que pasa si se pasan de no se que y yo quedo como 🤔🤔🤔🤔 con suerte se registrar la comida pero no se si me pase en carbohidratos o grasas etc AYUDA
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90 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 25 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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941 kcal
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Gras: 47,90g | Prot: 27,20g | Glu: 110,20g.
Petit Déjeuner: Vivo Galletas de Salvado, Nescafé Caramelo Latte. Déjeuner: Super Cerdo Plateada de Lomo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Arroz Blanco. Dîner: Jumbo Palta Hass, Té Endulzados con Azúcar, Marraqueta sin Miga. plus...
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poids stable
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 Commentaires
06 sept. 18 par le membre: jpepo
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XD... a mi me pasaba igual al principio... de a poco fui aprendiendo a usarla... leyendo los comentarios e intruseando la app...
06 sept. 18 par le membre: ngLita
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yo tampoco sé aún qué es déficit calórico jajaja al menos por ahora trato de no pasarme en las calorías diarias, y que el carbohidratos de mi día no sea más del 50%
06 sept. 18 par le membre: Coté Sprim
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Asi es al principio, relax
06 sept. 18 par le membre: Ramon_Cornejo
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Jajajajajaj x2 me pasa lo mismo 😂
06 sept. 18 par le membre: fernanda.e
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Déficit calórico es cuando se comen menos calorías de las que necesitas para mantener tu peso y lo haces cuando quieres bajar de peso/disminuir grasa. Por ejemplo, si tus calorías de mantención (para mantenerte en el peso que tienes) son aprox 1800-2000cal, un déficit sería aprox de 1500-1600 dependiendo de tu actividad y así pero es un ejemplo muy piolita para entenderlo sjdkfkf. Generalmente disminuyes carbos y grasas y aumentas proteína para mantener el músculo que ya posees y que no disminuya mucho con la perdida de peso ya que no sólo vas a perder grasa, onda el cuerpo en cierta medida igual puede perder músculo si te sobrepasas :c y eso, más que nada. Igual pueden informarse por videos en YT y algunas páginas buenas donde explican mejor cómo y cuándo y de qué forma llegar a eso uwu
06 sept. 18 par le membre: Catalina Fernanda
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Gracias Catalina! Ahora entiendo todo. Yo me estaba comiendo mis 1600 calorías diarias, veré si de la próxima semana le empiezo a bajar las calorías
07 sept. 18 par le membre: Coté Sprim
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hola!, ojo que no todos los que estamos en la app buscamos el mismo objetivo, si tu idea es bajar de peso simplemente, yo diria que no te hace falta la app, solo comer sano y ordenado, ahora si buscas algo mas complejo y especifico, como ganar musculo, definir etc, si te sirve la app, puesto que debes cumplir con ciertas cantidades de macronutrientes(proteina. grasas, carbos), pero en general vas aprendiendo cosas a medida que preguntas y lees, en internet puedes encontrar bastante info al igual que aqui, saludos 😊
07 sept. 18 par le membre: fernand00
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hola ... preocupate d ela calidad de los alimentos y de la proporciond e los macronutrientes 1500 calorias de helado noe s lo mismo q 1500 calorias de frutas verduras fibra y proteinas .... calidad importa mucho
07 sept. 18 par le membre: nekrovomitor
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07 sept. 18 par le membre: manolaaa
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Historique de poids de candice1995
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