Journal de cicils, 07 sept. 18

Rasanya down banget kalo udah angka di timbangan nambah😫 tapi harus ttp semangat ngehempas lemak2 di tubuh😁

---

1481 kcal

Gras: 70,93g | Prot: 76,56g | Glu: 144,55g.   Déjeuner: Tahu Kukus, Kuning Telur, Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Dîner: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Sambal Goreng, Tempe Orek, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Kacang Tanah, Frisian Flag Kental Manis. Snacks/Autre: Nextar Choco Brownies, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). plus...

1917 kcal

Exercice: High-Intensity Interval Training (HIIT) - 17 minutes, Cardio - 28 minutes, Repos - 15 heures et 46 minutes, Dormir - 7 heures et 29 minutes. plus...