|
Ya ben sabahları gayet güzel ve sağlıklı besleniyorum ama dersaneden eve gelince ne bulursam ağzıma atıyorum onca sey çalıştıktan sonra sekerim düşüyor tabi ama eve gelip yiyince de kilo yapıyor ... Ne yapsam..?
|
63,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 8,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1595 kcal
|
Gras: 50,08g | Prot: 52,98g | Glu: 228,73g.
Petit Déjeuner: Kakaolu Kek. Déjeuner: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Dîner: Bulgur Pilavı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Sütaş Ayran, Tavuk Baget, Popeyes Nuggets, Doğadan Soğuk Çay, Patates Kızartması. Snacks/Autre: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Süt, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı, Kavun (Kokulu Kavun), Bal, Beyaz Ekmek. plus...
|
|
2325 kcal
|
Exercice:
Etudier - 3 heures, Bain - 30 minutes, Debout - 3 heures, Assis - 5 heures, Chant - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 2 heures et 30 minutes, Nettoyage - 1 heure. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
Bu arada dersanede Yoğurtlu eti lifalif mükemmel oluyor hem şekerimi dengeliyor hem midemi rahatlatıyor hem de doyuruyor çok güzel bir sey tavsiye ederim herkese :))
07 sept. 18 par le membre: _aleyna
|
bence kuru yemiş kuru incir falan götürmelisin yanında paketli ürünlerin hepsi kalori bakımından düşük gözüksede şeker bakımından çok yüksek buda onları yiyince sekerin yükseliyor ve vücudun insulin salgılıyor acikiyorsun vucudun tekrar seker istiyor bu yüzden de eve döndüğünde bisiler yemek istiyorsun çünkü acıkıyorsun
07 sept. 18 par le membre: merrvve5
|
Yulaf ve yoğurt yemeyeyim mi yani ?
07 sept. 18 par le membre: _aleyna
|
Yulaf ve yoğurt ayrı siz mi yapıyorsunuz ben hazır alıyorsunuz sandım
07 sept. 18 par le membre: merrvve5
|
Bi ana öğün saatini dönüş vaktine getir dershanede ara öğün yap
07 sept. 18 par le membre: kaskanazli
|
Yok yok ben hazırlıyorum evde :)
08 sept. 18 par le membre: _aleyna
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de _aleyna
|