Journal de henikartika13, 08 sept. 18

Profil de henikartika13 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Nyobain 30days plank challenge, dpet 1minggu kok bahu rasanya sakit ya. Apa mungkin karna batu pertama nyoba? Ada yg kyk gtu juga?

Voir Calendrier de Régime, 08 septembre 2018:

1223 kcal

Gras: 46,90g | Prot: 37,79g | Glu: 163,65g. Petit Déjeuner: Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Déjeuner: Gado Gado. Dîner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Rendang, Nasi Kuning. Snacks/Autre: Nestle Koko Krunch Sereal Bar Cokelat, Puding Coklat, Santan, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. plus...

12 supporteurs Encourager

Commentaires

kalau baru pertama kali nyoba suatu jenis olahraga badan akan sakit²an, untuk penyesuaian otot. kalau sudah biasa bukan sakit lagi, malah ketagihan

07 sept. 18 par le membre: hilmanzhr

ea, bener awalnya emang sakit nanti lama lama malah pengen yang lebih push nya dari sebelumnya.

07 sept. 18 par le membre: seh satiari

Iya nih. Sekalipun sakit malah jd pengen nyoba lagi. Baiknya rest day dulu kali ya.

07 sept. 18 par le membre: henikartika13

saya jg baru nyoba baru hari ke 1 20detik gemeteran 🤣

07 sept. 18 par le membre: elysailansani

Coba selang seling. hari ini olahraga, besoknya rest

07 sept. 18 par le membre: Zohra Bil

Sakit apa pegel? Kalo pegel wajar kalo sakit berarti ada yang salah. Pemanasan dulu gak?

08 sept. 18 par le membre: Rifqi Mudhya

@rifkg: istilah jawa nya njarem. Warming up always kok. Mungkin karna emg blum biasa n pertama kali tp langsung di push aja. Hehe

08 sept. 18 par le membre: henikartika13


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de henikartika13

Voir l'Historique Complet

Journal de henikartika13, 08 sept. 18

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de henikartika13