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was ich mich frage ist, warum fühle ich mich vorm Training knackig und denke, geht doch schon...und hinterher fühl ich mich einfach nur aufgedunsen😕.
Mach ich was falsch? 🤷
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1398 kcal
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Gras: 50,36g | Prot: 118,20g | Glu: 128,08g.
Petit Déjeuner: Banane, Kaffee mit Milch. Déjeuner: Hüttenkäse, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Hofburger Gouda Gerieben, REWE Mischsalat, Asia Green Garden Mungo-Bohnenkeime, Milbona Quark Magerstufe. Dîner: TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Gorgonzola Pikant, Leinöl, Aldi Kap-Seehecht Filets Natur, Maisstärke, Karotten, Fenchel. Snacks/Autre: Äpfel, Naturya Chlorella, Almased Almased mit Wasser. plus...
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2016 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 4 heures, Musculation (Modérée) - 30 minutes, Fitness - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Samsung Health - 11 heures. plus...
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 Commentaires
Soweit ich weiß, pumpt der Körper nach dem Sport Wasser in die Muskeln, um beschädigte "Muskelzellen" zu reparieren und Schadstoffe wie z.B. Laktat auszuspülen. Dementsprechend würd ich sagen, du machst nichts falsch. Höchstens mehr trinken, damit sich der Körper nicht so ans Wasser klammert und schneller wieder los wird, weil er ja weiß, dass genug nach kommt.
10 sept. 18 par le membre: sorgentelefon
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Ich danke dir. Klingt plausibel. Dann werd ich mich wohl zum Trinken zwingen müssen😕
10 sept. 18 par le membre: birtehp
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👍 Trinken schadet nie. Aber keine Garantie, dass es damit besser wird. Ich drück dir die Daumen.
10 sept. 18 par le membre: sorgentelefon
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Historique de poids de birtehp
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