|
Dit weekend heb ik voor het eerst zelf mijn sport schema in elkaar gezet. Vandaag heb ik de trainer ernaar laten kijken (en type en printen) en hij heeft hem goed gekeurd op een paar kleine veranderingen na. 3 dagen sporten 1 dag rust.
|
2629 kcal
|
Gras: 95,05g | Prot: 187,69g | Glu: 249,80g.
Petit Déjeuner: BioWise Lijnzaadmix, Hardgekookt Ei, Komkommer (met Schil), Zwagerman Gerookte Kipfilet, Lidl Fijn Volkorenbrood, Quaker Cruesli Rozijn, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Déjeuner: Linessa Geraspte Kaas 30+, Milbona Creme Fraiche 30%, Milbona Kookroom, Freshona Gehakte Spinazie, Saladinettes Macaroni Spaghetti Groente, Gekookt Ei. Dîner: Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), AH Bloemkool Rijst, Freshona Maïs, Freshona Hollandse Bruine Bonen, AH Rundergehakt, Saladinettes Macaroni Spaghetti Groente, Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Autre: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Banaan, Appel, Milbona Koffiemelk. plus...
|
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de arnaudspan
|