Journal de ksusha🐥eto, 13 sept. 18

Доброе утро☀️
У вас бывает такое, что что-то приснится и вы потом целый день отходите? Или что сон портит настроение? Или что сон настолько классный, что вас расстраивает будильник?🙄

🍂 БУЧ - день 15 - четвёртый белковый

На завтрак яйца-пашот на хлебце с помидором, сыром и базиликом + протеиновое мороженое и кофе с обезжиренным молоком

На обед будет куриная грудка

Перекус - протеиновый батончик

А на ужин съем творог со снежком и кокосовой стружкой

Выходит бжу 154.7/35.9/41.6
А калорий 1162 (для дефицита у меня рассчитано 1258)

---

1167 kcal

Gras: 37,16g | Prot: 153,54g | Glu: 41,88g.   Petit Déjeuner: O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Красные Помидоры, Яйцо-Пашот. Déjeuner: Кофе, Кофе, Куриное Филе. Dîner: Домик в деревне Снежок 2,5%, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. Snacks/Autre: Best Bar Черничный Маффин . plus...