Journal de katyeli44, 13 sept. 18

Ánimo poco a poco los irás encontrando, es como la.dieta lo que vale es la tenacidad.  

😢 ojalá !!! Jeje 

Busca "Reverse Crunches", muy efectivos, varios niveles de intensidad, no lastima tu cuello. 

Ningún ejercicio te va hacer que se te vean los abs, es decir, ejercitarlos esta bien, debería de ser un día si y uno no, y realizalo como mejor te convenga, pero la clave SIEMPRE es la alimentación y estos no se van a notar hasta que tengas un porcentaje bajo de grasa.. Por lo cual tu sigue, se constante y muuuuy disciplinada con tu alimentación y te prometo veras esos abs que tanto deseas..  

Les agradezco, seguiré intentadolo y espero llegar a mi peso ideal en unos meses, pero como es que se mide el nivel de grasa corporar he leido ej. Michelle lewis tiene un indice de grasa 12%. Pero no sé como los miden 

CUANTAS ABDOMINALES HICISTES?? 

Hola apenas estoy iniciando, por lo que he buscado un plan de ejercicios en Youtube ejercicios de. Cardio de 15 min. Mas 5 min. De ejercicios de resistencia para el abdomen como planchas y asi, y otros de respiración que también encontré en la web para cerrar la diastasis postparto 😟 en los ejercicios de respiración y boca arriba es cuando la gente normal se toca los abdominales, pero yo no jaja todo lo siento tan blandito que creo dormiria mejor sobre. Mi abdomen jaja  

nunca busques estar igual que alguien de la farandula, es seguro que esas personas usan sustancias para tener esos cuerpos, porque obviamente viven de ello. Si apenas vas iniciando debes darte cuenta que esto es un camino demasiado largo, lo que quieres es trabajo de varios años, tienes que crear una base muscular primeramente, si no hay musculo no tendrás nada que marcar 

Oooo cielos si es algo muy difícil de lograr pero no imposible te tomará algo de tiempo así como tú Bebé gateó primero y después camino así es la recuperación de tus músculos después de la cesárea, poco a poco no te desesperes y no te des x vencida que tú puedes 💪🏻 (Ni hagas abdominales tradicionales)