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Mohon pencerahannya, apakah boleh begini terus? BMR 1800, Tdee 2400.. Makanan gak pilih2 yang penting kalori terjaga... Terima kasih..
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1284 kcal
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Gras: 47,49g | Prot: 47,01g | Glu: 172,67g.
Petit Déjeuner: Permen, Telur Rebus, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Déjeuner: Telur Rebus, Energen Sereal Coklat. Dîner: Tempe Orek, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Kubis Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Autre: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Gula Pasir, Kopi. plus...
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Historique de poids de Eisar
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