Все ! Начинаю новую жизнь. Жизнь без бездумного набивания живота со скуки или грусти, без обжираний и поедания кучи сладостей, без самобичевания и мыслей "ну и что, завтра нормально буду есть, а сегодня...)". Этот пост больше для самоконтроля и поднятия своего боевого духа... Так от : 👉не ем после 18 👉не хватаю хлеб с маслом (и без него) между приемами пищи 👉 не поедаю сладкое тесто во время готовки 👉не ем больше 2 фруктов за один приём 👉 не пробую еду со сковородки/миски/холодильника просто так, с интереса 👉 избегаю быстрых углей 👉не ем во время прокрастинации, избегая, таким образом, тяжёлой работы 👉организовываю нормальные приёмы пищи с тарелкой, чтоб видеть, сколько сьела 👉пью воду(150 мл) перед приемами пищи , кроме завтрака 👉верю в то, что опять вернусь в хорошую форму !
а какими способами вы контролируете своё питание ?🍌😋
|
1440 kcal
|
Gras: 55,99g | Prot: 70,80g | Glu: 167,10g.
Petit Déjeuner: Жареная Картошка, Болгарский Перец, Сыр Российский, Хлеб Черный, Яйцо. Déjeuner: Kuzina Кекс Брауни с Шоколадом, Шарлотка с Яблоками. Dîner: Вермишель, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареное Яйцо. plus...
|
|