|
Для тех, кто худеет. В 1 грамме жира содержится 7 ккал. Поэтому для расчёта очень удобно взвешиваться 1 раз в неделю.
Если вес стоит, значит со всеми погрешности расчёта калорий и физической нагрузки вы находитесь на своём RDI.
Если вес уменьшился на 300 граммов в неделю, соответственно ежедневный недобор 300 ккал от RDI.
Поэтому можно легко рассчитать сколько грамм вы хотите сбросить за неделю, на столько ккал необходимо уменьшить ежедневный рацион.
ВНИМАНИЕ Врачи не рекомендуют уменьшать ежедневный рацион более чем на 1000 ккал.
|
80,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,7 kg.
Reste à parcourir: 5,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
885 kcal
|
Gras: 56,33g | Prot: 36,91g | Glu: 56,15g.
Petit Déjeuner: ВкусВилл Грецкий Орех, ВкусВилл Масло Оливковое, Red Star Labs Basic Meal, Фундук Фундук, Выборжец Огурец Длинноплодный, Ашан Огурец, Пятерочка Помидоры, Ашан Помидор. Dîner: Фундук Фундук, Red Star Labs Basic Meal, ВкусВилл Масло Оливковое, Дикси Грецкий Орех, Ашан Огурец, Ашан Помидор. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
16 sept. 18 par le membre: uykka1992
|
Для опыта в пробирке может и пойдёт, в живом организме немного посложнее и вес зависит не только от сжигания и накопления жира.
16 sept. 18 par le membre: bombezin
|
uykka, в человеческом не 9, если быть точными, то 7,7. Но эта идея в жизни не сработает ни фига. Не всё что мы теряем при дефиците это обязательно жир.
16 sept. 18 par le membre: ЗвездаСевера
|
7 чистого жира для расчёта. 9 это вместе с оболочками и прочими составляющими.
16 sept. 18 par le membre: FidelFF
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de FidelFF
|