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Criando coragem pra ir a academia 😬
Fiz um plano de 8 meses, já faz 2 meses que não apareço lá, sinceramente o desânimo fala mais alto. Mas vou começar novamente aos poucos, vou tentar ir na Zumba hoje, pq pra fazer musculação só por milagre rss 🙏🙏
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1326 kcal
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Gras: 48,68g | Prot: 72,84g | Glu: 151,87g.
Petit Déjeuner: Italac Leite Semidesnatado, Linea Shake de Baunilha. Déjeuner: Crepioca, Laranja Pêra, Qualitá Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Dîner: Tomates, Seara Linguiça Toscana, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Autre: Suco de Goiaba, Garoto Baton Ao Leite, Italac Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica. plus...
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 Commentaires
Vai sim...que delicia dançar ! daqui a algumas aulas vc nao vai querer mais parar. 3💃💃💃💃!
18 sept. 18 par le membre: mcelferr_LC
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oi... to desse jeito... o plano e não fui... hj tomei coragem e recomecei... força, não desiste...
18 sept. 18 par le membre: Katsuccia
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Sugiro Crossfit. Quando estava na academia era assim tb. Mas depois que descobri o Cross viciei, vou pq cada dia é um treino diferente e a cada dia vc tem que se superar. Mas é Crossfit mesmo, no box. Pois tem academias que dizem ser Cross, mas é funcional.
18 sept. 18 par le membre: pilarski
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O meu problema é fazer exercícios, detesto 😂
18 sept. 18 par le membre: Karol de Paula
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vc ta pagando e nao ta indo meu Deus. e eu aqui louquinha p entra em uma msm q seja o plano basico
18 sept. 18 par le membre: Leda Martinez 42
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acredito que se conseguir focar ir direto 5 dias. Depois vc não consegue deixar de ir
19 sept. 18 par le membre: Daiane.Medeiros
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Olá, uma simples dica procure um box de crossfit ou exercício funcional, é um desafio a cada dia, e muito mais motivador.
19 sept. 18 par le membre: Thais Mika
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Não acredito nisso kkkkk,
19 sept. 18 par le membre: elprincezinha
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Historique de poids de Karol de Paula
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