|
68 vs 66 olahraga + makan kacau vs olahraga + makan sehat diatas BMR semangat 8 kilo lagi 😅😅💪💪
|
1333 kcal
|
Gras: 46,50g | Prot: 33,80g | Glu: 196,59g.
Petit Déjeuner: Kue Nastar, Gula Pasir, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Kopi (Diseduh dari Bubuk). Déjeuner: Ikan Tongkol Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih, Nasi Goreng. Dîner: Blewah Melon, Gula Pasir, Bakwan, Indomie Mi Goreng. plus...
|
|
1769 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 35 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
|
Historique de poids de carolusegi
|