22 sept. 18 par le membre: lizard107
|
Норма до 2-х гр на кг. Сколько в среднем жиров по прошлой неделе? Знаешь, где посмотреть? Какие основные источники?
22 sept. 18 par le membre: Зими
|
38%у 39%ж 23%б что-то хреновастенько
22 sept. 18 par le membre: Osipova20
|
Это за неделю. Или в граммах сказать?
22 sept. 18 par le membre: Osipova20
|
22 sept. 18 par le membre: Зими
|
Основные источники - мясо, творог, сыр, яйца
22 sept. 18 par le membre: Osipova20
|
22 sept. 18 par le membre: Osipova20
|
22 sept. 18 par le membre: Зими
|
22 sept. 18 par le membre: Osipova20
|
Это все на 7 разделить надо) разделю))
22 sept. 18 par le membre: Osipova20
|
Это все можно посмотреть на телефоне в приложении
22 sept. 18 par le membre: Зими
|
Среднее: у127, ж58, б 78. Вот что получилось) Зими, мой Инстаграм : Osipova6125 ) ты есть там?
22 sept. 18 par le membre: Osipova20
|
А вес 59,900 выходит, что всё не так плохо?))
22 sept. 18 par le membre: Osipova20
|
Lizard , а сколько у Вас?
22 sept. 18 par le membre: Osipova20
|
Жиров то как раз маловато)) граммы можно вручную выставить в программе
22 sept. 18 par le membre: Зими
|
Зими. Я тебя сейчас читаю как раз)) мозг со скрежетом вправляется))) а как ты хочешь за 100 дней что восстановить? Я тоже хочу ✋
22 sept. 18 par le membre: Osipova20
|
Мое мнение, главное не перебарщивать с углеводами, а жиры могут даже на пользу пойти
22 sept. 18 par le membre: Анастасия Анчугина
|
Анастасия, спасибо 🙏 тоже к такому мнению прихожу)
22 sept. 18 par le membre: Osipova20
|
22 sept. 18 par le membre: Shawib
|
Shawib, а если мышц хочется и чуть жирка убрать?)
22 sept. 18 par le membre: Osipova20
|