Journal de GC8ver6, 22 sept. 18


Voir Calendrier de Régime, 22 septembre 2018:
1736 kcal Gras: 43,38g | Prot: 197,31g | Glu: 135,31g.   Petit Déjeuner: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Déjeuner: セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), あづま食品 小粒納豆, トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, 牛の内モモ肉(ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング). Dîner: イオン株式会社 キャベツの千切り, ヤリイカ. Snacks/Autre: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン 干しいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. plus...
2192 kcal Exercice: Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 heure, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes. plus...


Commentaires 
たまにはイカ 
22 sept. 18 par le membre: GC8ver6
イカも🦑高タンパクでいい食材ですよね。 
22 sept. 18 par le membre: HydeKoji

     
 

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