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GC8ver6
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22 sept. 18
Journal de GC8ver6, 22 sept. 18
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Voir Calendrier de Régime
, 22 septembre 2018:
1736 kcal
Gras: 43,38g | Prot: 197,31g | Glu: 135,31g.
Petit Déjeuner:
メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート.
Déjeuner:
セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), あづま食品 小粒納豆, トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, 牛の内モモ肉(ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング).
Dîner:
イオン株式会社 キャベツの千切り, ヤリイカ.
Snacks/Autre:
アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン 干しいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート.
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2192 kcal
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 heure, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes.
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6 supporteurs
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Commentaires
たまにはイカ
22 sept. 18 par le membre:
GC8ver6
イカも🦑高タンパクでいい食材ですよね。
22 sept. 18 par le membre:
HydeKoji
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