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GC8ver6
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23 sept. 18
Journal de GC8ver6, 23 sept. 18
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Voir Calendrier de Régime
, 23 septembre 2018:
1720 kcal
Gras: 51,39g | Prot: 188,51g | Glu: 137,82g.
Petit Déjeuner:
Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵.
Déjeuner:
炒り卵, ファミリーマート 紀州南高梅の国産鶏サラダチキン, セブンイレブン 千切りキャベツ, あづま食品 小粒納豆, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん.
Dîner:
あづま食品 小粒納豆, 白米, 紀文 糖質0g麺, 野菜スープ, ファミリーマート サラダチキン スモーク, イオン株式会社 キャベツの千切り.
Snacks/Autre:
Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠.
plus...
2371 kcal
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Vélo d'appartement - 40 minutes, Repos - 15 heures et 50 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes.
plus...
5 supporteurs
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Commentaires
オムレツ上手く作れず(笑)
22 sept. 18 par le membre:
GC8ver6
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