Journal de Alĕna, 24 sept. 18

Profil de Alĕna | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

А вот и обед)Балык 127гр, гречка 80гр, йогурт с горчицей и хреновина+огурец и сельдерей. Ням-ням

Voir Calendrier de Régime, 24 septembre 2018:

1431 kcal

Gras: 53,88g | Prot: 129,02g | Glu: 111,68g. Petit Déjeuner: Арахисовая Паста, Ашан Макаронсы, Творожные вафельки с маком и протеином. Déjeuner: Гречка с Овощами, Егорьевская Фабрика Балык Свиной по-Егорьевски. Dîner: Power Pro Протеиновый Батончик 36%, Орехи Макадамии, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Snacks/Autre: Даниссимо Молочный Коктейль со Вкусом Трюфеля. plus...

4 supporteurs Encourager

Commentaires

Гречка у вас в приготовленном виде взвешена? А то на фото гречи и не видно (в сухом виде 80 грамм это очень много)

24 sept. 18 par le membre: NataliMY

В готовом конечно)в сухом я ем не больше 30грамм

24 sept. 18 par le membre: Alĕna

А за счёт чего вы добираете углеводы? Балык очень жирный (как вам удаётся норму жиров соблюдать ?

24 sept. 18 par le membre: NataliMY

Балык 7гр жира на 100грамм. Моя норма жиров-65-70гр. Углеводы беру из завтрака+немного в обед. На ужин углеводы из молочки и мне чудесно

24 sept. 18 par le membre: Alĕna


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Alĕna

Voir l'Historique Complet

Journal de Alĕna, 24 sept. 18

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Alĕna