Journal de BackToDeath*, 24 sept. 18

CLLP dzięki, ale głodówek chyba mam dość na najbliższy czas... Ogólnie to jak zaczynam coś zmieniać w moim odżywianiu to zaczynam czuć się źle (odrobinę więcej tłuszczów w diecie skończyło się wymiotami), więc wolę trzymać się tego co jest teraz, przynajmniej jestem w stanie normalnie funkcjonować.  

ZO to nie głodówka lecznicza. Ja podpowiadamy gdzie szukać, Ty decydujesz 😸 

alatym, jeśli jesz tak, jak.zapisujesz, to nie dziwię się że masz problemy - nie dostarczasz w zasadzie niczego wartościowego do organizmu i jesz stanownczo za mało. poczytaj to, co poleca Wilk, ale za posty nie bierz się, zanim nie wyleczysz głowy. 

Kluska nie zapisuje wszystkiego, bo zwyczajnie zapominam. Jak wracam z pracy to jedyne o czym marzę to łóżko, a drugiego dnia albo zapominam co jadłam, ile, albo wgl nie wpisuje. Regularność u mnie leży... 

rob zdjecia. to tylko chwila a wtedy nie zapomnisz 👍 

Albo planuj co będziesz jeść. I zapisuj z gory. Wtedy nie zjesz ani za dużo ani za malo . 

zapisywanie po.. to brak planu i jedzenie ad hoc co popadnie. Z mojego doświadczenia lepiej zaplanować co się je 😸 

Planowanie z góry mi nigdy nie wychodzi. Mieszkam z rodzicami, prowadzę dość nieokreślony tryb życia, przynajmniej jeszcze przez tydzień i często jak coś zaplanuje to potem nie mam na to ochoty i nie jem.  

A ja robie tak że planuję śniadanie (tzn no... codziennie jem jajecznice więc to żadne planowanie 😂) a potem się dzieje co chce, przed kolacją zapisuję i sprawdzam ile czego wyszło i kolacją wyrównuję 🤣🤣  

O, ja też jestem z drużyny przeciwnych planowaniu. 😄 Ja nie zjem ani za dużo, ani za mało tylko pod warunkiem, że nie zaplanuję posiłków. Zaczynam jeść, jak jestem głodna - kończę, kiedy czuję sytość. Jeśli nie jestem pewna, to czekam tyle czasu, ile potrzeba, żeby wątpliwości się rozjaśniły - jeśli głodnieję, to dojadam, jeśli nie - to super, znaczy, że było dość. 😊 

Mogę też zjeść za dużo, ale tego się nie da nie wyczuć, jeśli się jest ze sobą szczerym - wtedy to już świadome łakomstwo na własne ryzyko. 😄 

Dzięki dziewczyny, poczułam się trochę bardziej normalna 😂 

Ja nie jestem za planowaniem, ale jestem za zapisywaniem i wyciąganiem z tego wniosków. Możesz nie planować i jeść co chcesz i to zapisywać, po miesiącu popatrzeć na średnią kalorykę i makro i stwierdzić:"tego jadłam za mało, tego za dużo, to działa, a to nie działa na mnie dobrze", tak to dla mnie powinno wyglądać. Naturalnie potem zaczniesz się przestawiać na inne produkty po wyciągnięciu takich czy innych wniosków. 

Bysia mówi bardzo dobrze! 👌🏻 

Dziewczyny ale czytajcie całość a nie wycinek. Skoro ktoś nie potrafi zapisywać tego co je, to musi planować. Szczególnie jeśli nie potrafi trzymać w ryzach apetytu albo się glodzi. 😸 

Btw zapisywanie i planowanie trzyma w ryzach mój wilczy apetyt. Bez planowania trudno utrzymać makro. Szczególnie jeśli ktoś jest na początku swojej drogi z naorawa swojego stylu życia. Przy zbilansowanej ma to mniejsze znaczenie przy lchf większe. Przy jego bardzo ważne. Niektóre produktu mają mnóstwo węgli. 😸 

Wilku ja wiem, czytałam, ale koleżanka nie umie też planować i według mnie to co napisałam może zmobilizować do zapisywania w ogóle ;) 

CLLP Nie tyle głodzi, co nie ma apetytu. Szczerze mówiąc ja nawet nie jestem głodna.  

Alatym jak jechałam na niskich kaloriach to też nigdy nie byłam głodna, organizm się przyzwyczaił. Trzeba go przyzwyczaić teraz do czegoś innego, zdrowszego 😊 

I dlatego najlepiej sobie rozpisać np 1100 kcal a po tygodniu 1150 itd. rozmisac co się będzie jadło, zrobić odpowiednie zakupy. Jak się tego nie robi w koszyku lądują przypadkowe produkty a i posiłki są przypadkowe. 😸