|
Cok fazla yedim ve sindiremiyorum midem şiş :( ve çok ağırlaştım... Sizce ne yapmalıyım ??
|
61,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,8 kg.
Reste à parcourir: 6,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2290 kcal
|
Gras: 81,28g | Prot: 59,60g | Glu: 340,64g.
Petit Déjeuner: Sek Vişne Suyu, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Beyaz Un, Muz, Çırpılmış Yumurta. Déjeuner: Peynirli Börek, Çay Şekerli, Mandalina. Dîner: Patlıcan Kızartması, Bulgur Pilavı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Nohut Yemeği, Beyaz Pide Ekmeği, Dana Eti. Snacks/Autre: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Kuru Pasta, Aşure. plus...
|
|
2312 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 1 heure, Assis - 7 heures, Debout - 5 heures, Repos - 1 heure, Dormir - 10 heures. plus...
|
poids stable
|