|
Пока что вес упорно стоит🤷🏼♀️Я занимаюсь с тренером - 3 раза в неделю🤪Тренировки зверские..ели потом дохожу домой😂
Стараюсь двигаться до 8 тыс. шагов и на выходных катаюсь на велике🙂 но активно худею последние две недели..до этого была офисная жизнь и очень неразборчивое питание. Я не ем мясо,только рыбу..поэтому от некоторых вредностей отказаться очень просто..
Чем грешу?🤔Наверное жирами..авокадо,рыба и орехи..я для себе сделала прям открытие,что в жменьке орехов так много жиров и калорий..раньше их ела почти не ограниченно с кофе как перекус😬Стараюсь питаться на 1400-1600ккал..
|
1470 kcal
|
Gras: 59,16g | Prot: 118,69g | Glu: 87,70g.
Petit Déjeuner: Raffaello Конфеты, Суши с Овощами и Морепродуктами, Norven Селедка в Масле, Пастила, Семга Запеченная, Греческий Салат. Déjeuner: Вино Сухое, Салат с Креветками. Dîner: Салат с Креветками, Запеченный или Жареный Лосось, Суши с Овощами и Морепродуктами. plus...
|
|