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como ven quiero bajar de peso esta bien o mal?
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1124 kcal
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Gras: 45,18g | Prot: 64,48g | Glu: 146,17g.
Petit Déjeuner: Quaker Cereal Multibran Pasas, Alpura Leche Deslactosada Light, Café, Apio, Nopales, Espinaca. Déjeuner: Bimbo Pan Cero Cero, Clara de Huevo, Clara de Huevo, Nopales, Lentejas Cocidas. Dîner: Nescafé Cafe Mokaccino, Slim-Fast Malteada. Snacks/Autre: Betabel, Vegetalistos Zanahoria Rallada. plus...
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 Commentaires
tengo mis dudas apenas empiezo en esto asi que no se nada dice que total de carbohidratos: 41 y objetivo 7 eso quiere decir que me pase ? Y si es así entonces fue por mucho 😅
28 sept. 18 par le membre: andreacore123
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Sexo, edad, estatura, peso actual, calorías de mantenimiento, actividad física, plan de macros. Cuentas con ayuda profesional (nutriolog@)
28 sept. 18 par le membre: marco1castro
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mido 1.56 tengo 18 años soy mujer no hago ejrrcisio y no acudo con nutriologo mi economía no me permite 1 :( pero trato de comer saludable no más de 2 tortillas diarias
28 sept. 18 par le membre: andreacore123
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La aplicación me dice que debo comer 1261 para bajar de peso y me faltaron algunas calorías peri por el día de hoy es todo
28 sept. 18 par le membre: andreacore123
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yo tampoco entiendo soy nueva también ayúdenos pliss
28 sept. 18 par le membre: Sara solorio
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no tiene nada que ver si comes solo 2 tortillas diarias andreacore123 puedes comer las que quieras siempre y cuando respetes el porcentaje diario de carbohidratos que necesitas, al igual con las grasas etc. depende mucho de complexión y lo que buscas lograr, si necesitas ayuda en algo no dudes en comentarlo y en la que pueda te ayudare o algún otro compañero que este disponible
29 sept. 18 par le membre: Jorge Avila Aguirre
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EN PRIMER LUGAR HAY QUE DETERMINAR SU IDR (INGESTA DIARIA RECOMENDADA).
LUEGO ESTABLECER EL % DE MACRONUTRIENTES QUE VAN A CONSIDERAR; EL BASICO PARA COMENZAR SON 50 % CARBOS 30 %GRASAS Y 20 %PROTEINAS. A LO LARGO DEL DIA; EN LO QUE SE FAMILIARIZAN CON LA APP. LA IDEA CONSISTE EN IR REGISTRANDO NUESTROS ALIMENTOS Y DE ESTA FORMA VISUALIZAR COMO LO VAMOS HACIENDO A TRAVES DEL DIA. COMO LO PUEDEN VER EN LA GRAFICA. ES IMPORTANTE MEDIR LAS PORCIONES CON UNA BASCULA Y TAZA MEDIDORA; EL NO HACERLO PERMITE COMER PORCIONES MAS GRANDES DE LO QUE ESTAMOS PENSANDO.
AQUI VAMOS JUNTOS.
29 sept. 18 par le membre: DANTE HDZ
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Historique de poids de andreacore123
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