Journal de KatiaMiBa, 30 sept. 18

Tostada con mantequilla de cacahuete, kiwi, cafe proteico... mi desayuno preferido😋

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1599 kcal

Gras: 43,85g | Prot: 106,43g | Glu: 186,75g.   Petit Déjeuner: Whey Isolate Zero, Bebida de Avena Ecológica, Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Mantequilla de Cacahuete, Café Capsulas, Kiwi Gold. Déjeuner: Mostaza Dijon, The Rustik Bakery Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Mercadona Hamburguesa Vacuno. Dîner: Natural Zero Sirope de Chocolate, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Tortitas de almendra, manzana y avena, Hacendado Jamón de Pavo, Tomates, Hacendado Pan Integral de Centeno. Snacks/Autre: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Bebida de Frutas Licuadas (con Jugo de Fruta y Productos Lácteos), Nespresso Café Capsulas, Plátano, Prozis Whey Isolate Zero. plus...

1923 kcal

Exercice: Repassage - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 10 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Kettlebell (Girevoy) - 15 minutes, Apple Health - 21 heures et 55 minutes. plus...