Journal de hülya şan, 30 sept. 18

onu nescafe değil de türk kahvesi ya da filtre kahveye çevirin. Kahvaltıyı ben de atlıyorum. 

Tereyağlı nescafe tam olarak nedir ? 

Ok önerilerinizi dikkate alacağım arkadaşlar  

Tereyağlı nescafe içine tereyağ konmuş nescafe dir. 😊(yağm yemek kaşığı kadar) 

sabahleyin imkanınız varsa mutlaka 2 haşlanmış yumurta 10 zeytin 1 domates ve 1 salatalık tüketin 1 ay içinde eğer fazla kilolaysanız 3-4 kilo verirsiniz  

merhaba, ben de bir suredir sabahlari kremali/hindistan cevizli kahve iciyorum. eger sabahlari ac hissetmiyorsaniz ve kahve sabah kahvaltisi yerine geciyorsa, sıkıntı yok, ama hem kahvalti, hem tereyagli kahve kalorileri arttirir. sabah kahvaltisi cok onemlidir lafi, amerikali misir gevregi ureticisinin reklam kampanyasi olarak kullandigi bir slogan.  

ya arkadaşlar içimi rahatlattınız 🙏 hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim. ben ketojenik diyet ile 2 ayda 7.5 kilo verdim. if diyetini araştırdım galiba ona geçiş yapacağım tekrar çok sağolun  

Eskiden beri kahvaltının en önemli öğün olduğu yönünde söylemler duyduk ve oldum olası sabah iştahsızlık yaşadığım için ben hiç bir zaman buna uymadım sonra yıllar sonra öğrendim ki aralıklı oruç (if) adı verilen bir sistem varmış ben bilmeden bunu uyguluyormuşum ve sonuçları da gayet tatmin edici kahvaltı olmadan kas da yapılıyor yağ da yakılıyor yeter ki kaloriler ve makrolar düzgün olsun  

Zserrin sizde 7.5 kilo ödem var mı atılacak.  

Ketojenik beslenerek 5 günde 2,5 kilo ödem attım diğer gidenler yağ oldu. Size de tavsiye ederim zserrin  

Coldser haklısınız inşallah ben de sizin gibi bu beslenmeyi yaşam tarzı haline getirebilirim 👍 

Her sabah 800-1000 kalori arası kahvaltımı aksatmam. Çok iyi geliyo. 

filtre kahve en iyisi 

Filtre kahveye geçiş yapacağım bence de en iyisi 👍