|
Я по своей сути экспериментатор, поскольку редко кому верю на слово и все проверяю на себе.
Вот и ввязалась я в очередной эксперимент.
История такова: когда я скачала это приложение, мне встречались посты про какое-то кето и lchf, где люди едят много жира и худеют. "Бред!" - подумала тогда я. Потом прочитала Мерколу. Задумалась. Но все равно не поверила. Потом ещё почитала и послушала всяко разно. Стало интересно. Потом пришло лето, с ним множество фруктов, тут уж не до сливочного масла с орехами 😹
И вот в конце сентября решила устроить кето-день. Было неплохо. Потом ещё один. И вот со вторника я на высокожировой диете в её вегетарианском варианте, т.е. я ем орехи, семечки, масла растительные, сливочное, яйца, зелень и немного овощей, но не ем сало, бекон и что там ещё.
"Уважаемые знатоки", которые не знают чем отличается веган от вегетарианца, но считают нужным вставить свои 5 копеек, проходят мимо, ибо "Министерство не твоих собачьих дел".
Продолжим. В среду немного болела голова, было отвратное настроение, в четверг утром бешено колотилось сердце. Если это был кето-грипп, то меня вполне устраивает такой вариант.
Не могу сказать, что до фига энергии, как тут многие пишут, что есть не хочется (мне хочется), но сам факт того, что за эти дни у меня появился только 1 прыщик, пока делает для меня такой вариант питания вполне приемлемым. Ну и приятно, что калорий можно потреблять несколько больше, хотя я иногда перебарщиваю. Живот стал более плоским, хотя прошло всего ничего и даже жировая прослойка на животе немного уменьшилась.
У меня нет полосок для измерения кетонов, меня это вообще не парит. Просто сейчас мне хорошо на такой системе питания. Дальше посмотрим, как пойдёт. Вот сыроедение 5 лет назад мне не зашло, посмотрим, что будет с кето (ну или как там правильно).
Также прошу заметить, что я ничего не пропагандирую и никого не прошу следовать за мной; не говорю, что я не понимаю, как люди могут питаться на то или иное количество калорий, потому что это мало/много, ибо я этот путь уже прошла. Мне интересно, я экспериментирую, смотрю, как организм реагирует на те или иные изменения.
Главный вывод на данный момент - кето при вегетарианской системе питания возможно и не доставляет особых неудобств.
|
1413 kcal
|
Gras: 125,37g | Prot: 56,81g | Glu: 16,27g.
Petit Déjeuner: Умалат Сыр Сулугуни, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Избенка Сыр Адыгейский, Вологодское Льняное Масло, Волшебное Дерево Черный Кунжут, Морская Соль, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Déjeuner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Умалат Сыр Сулугуни, Дары Природы Миндаль Натуральный, 365 Дней Тыквенные Семечки, Зеленый Листовой Салат. Dîner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Избенка Сыр Адыгейский, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. plus...
|
|