Journal de anangsoa, 01 oct. 18

Dari hbis lebaran sampai skrg blm nimbang badan.males dan ga mood nimbang.cuma ngukur lingkar pinggang atas dan bawah aja.....

---

1420 kcal

Gras: 44,40g | Prot: 78,69g | Glu: 186,85g.   Petit Déjeuner: Tropicana Slim Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Déjeuner: Pepaya, Kecambah, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Merah. Dîner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kerupuk Makanan Ringan, Kecambah, Tempe Orek, Nasi Merah. Snacks/Autre: Bakpia, Bakso Ikan, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Tempe Mendoan. plus...

2855 kcal

Exercice: Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 10 minutes, Musculation (Modérée) - 5 minutes, Cuisiner - 15 minutes, Repos - 16 heures et 52 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 8 minutes. plus...