|
Bangun tidur pagi tdi,mandi,bab lancar
trus ngukur lingkar perut atas dan bawah.yg atas msih stag di 111 cm,yg bwh lumyan turun 2 cm.dari sblmnya 126 cm turun ke 124 cm
semangat.....semangat.....
|
1578 kcal
|
Gras: 69,17g | Prot: 65,04g | Glu: 179,72g.
Petit Déjeuner: Tempe Mendoan, Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai, Tropicana Slim Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Déjeuner: Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Dîner: Bakpia, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Autre: Bakwan, Kaldu Sapi, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Bihun Panjang, Tahu Kukus, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi. plus...
|
|
2774 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 15 minutes, Musculation (Modérée) - 10 minutes, Repos - 16 heures et 55 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 10 minutes. plus...
|
|