Journal de Ivanka_I.I., 03 oct. 18

подскажите пожалуйста, что больше вредно для организма жиры или углеводы?? Что больше тормозит процесс похудения???  

углеводы больше вредны) 

Ничего не вредно в меру, но если хотите похудеть, то урежьте углеводы. 

Жиры дают большое количество калорий. Вам нужно меньше употреблять жиры, сахар. Замените сладкие продукты на фрукты, вместо булочки съешьте тарелку каши. Почему каши? А вот потому что после булочки аппетит проснётся через мгновение а вот если съесть каши то пару часов гуд да и калорий меньше. Можете рацион наклонить в сторону белка это творог, грудка, чечевица и прочие белковые продукты. Вы быстро наедитесь но получите меньше калорий. 

Вы же фитнес тренер, к чему такие вопросы? 😁 

і що, що я фітнес тренер? якщо я не пробувала такі дієти, і мені цікаво досвід людей, ви думаєте якщо я фітнес тренер то знаю все? завжди є до чого рости, і перш за все завжли все перевіряю на собі, а потім раджу людям,  

Ни жиры ни углеводы не страшны если вы в дефиците калорий ! Жиры нужны - это наше женское здоровье, волосы, кожа, а углеводы - это энергия! Просто выбросьте пищевой мусор 🗑 не нужно булки с салом есть! Жиры выбегайте правильные и углеводы правильные и будет все ок! 

Уже по-моему избитая тема. Раньше считали жиры врагом, сейчас доказали, что сахар-главный враг! Все жиры и все углеводы нельзя под одну линейку! Углеводы есть медленные, а жиры полиненасыщенные! Их и нужно есть) 

спасибо большое, а может кто и небольшой перечень низкокалорийных углеводных продуктов посоветует))) и кстати, девушка наверное ошиблась, но я вовсе не фитнес тренер))) 

в этой системе впервые, никак не пойму, почему мне не видно новости. кто мне отвечает и т.д. помогите разобраться))) на кого я должна подписатся)))