Journal de heldic, 03 oct. 18

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503 kcal

Gras: 39,12g | Prot: 28,55g | Glu: 11,06g. Dîner: Hindistan Cevizi Yağı, Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. plus...

3535 kcal

Exercice: yatay bisiklet - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

8 supporteurs Encourager

Commentaires

ilk ogun :) yumurtayi ozlemisim

03 oct. 18 par le membre: heldic

:) KETOJENİK BESLENMEYE VE KİLO VERMEYE ÇALIŞIYORSUNUZ SANIRIM :) GÜNLÜKLERİNİZİ BİRAZ İNCELEDİM :) 1000 KCAL'NİN ALTINA DÜŞMEYİN METABOLİZMANIZI YAVAŞLATIRSINIZ. SAĞLIKSIZ Bİ BESLNEME OLUR. HATTA BAZAL METABOLİZMANIZIN ALTINA DÜŞMEYİN DİCEM AMA 500 600 KCALLERİ GÖRÜNCE 1000 İYİ Bİ RAKAM GİBİ GÖRÜNDÜ :) VE YAĞ YEMEKTEN KORKMAYIN. AMA SAAĞLIKLI YAĞ. CEVİZ BADEM FINDIK FISTIK VSDEN GELEN.. SIZMA ZEYTİNYAĞINDAN GELEN VE ÖZELLİKLE HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI ;) MAKROLARINIZ DA % 65 / 70 YAĞ OLSUN :) % 20-25 PROTEİN OLSUN VE BAŞLANGIÇTA FİBER(LİF) HARİÇ 20I GRAMI GEÇMEYİN :)

12 oct. 18 par le membre: freckled_witch

tesekkurler onerileriniz icin

14 oct. 18 par le membre: heldic


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