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GC8ver6
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05 oct. 18
Journal de GC8ver6, 05 oct. 18
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Voir Calendrier de Régime
, 05 octobre 2018:
1818 kcal
Gras: 49,10g | Prot: 222,09g | Glu: 126,52g.
Petit Déjeuner:
Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵.
Déjeuner:
鶏のもも肉(皮なし), さわら, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ.
Dîner:
セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, 白米.
Snacks/Autre:
アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート.
plus...
1669 kcal
Exercice:
Repos - 17 heures, Dormir - 7 heures.
plus...
10 supporteurs
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Commentaires
タンパク質祭り💪
04 oct. 18 par le membre:
GC8ver6
チキン、納豆、サーモン、サバ?60g程でしょうか?素晴らしい!
04 oct. 18 par le membre:
HydeKoji
サラダチキン2種類・鰆100g・納豆1P・鶏モモ40gで約90gのタンパク質ですね多分(笑)
05 oct. 18 par le membre:
GC8ver6
まじ凄い!プロテイン無しで90g!!しかも肉、魚、大豆のタンパク質をバランス良く取ってるとは!!!
05 oct. 18 par le membre:
HydeKoji
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