Journal de Juliana_Moreira, 06 oct. 18

Eu também estou, muito difícil  

Eu estou há quase um mês a começar devagarinho na low carb e ao ver os resultados é muito mais motivante. Mesmo ainda cometendo alguns "pecados" (pãozinho ao fim de semana, de vez em quando leite, etc) e sem treinar porque o meu joelho para já não me permite muito já deitei fora 7kg. É difícil sim mas compenso a comer mais proteína e gorduras boas e sinceramente raramente sinto fome. E eu sou completamente adita de chocolates doces e besteirinhas todas há base de hidratos. Achei quase ser impossível deixar essas coisas de lado mas tenho conseguido. Muita força para si. 😊😊 

Boa noite, porque continua se não sente bem nela? 

Adorooooo..hummm 

susana eu sigo lowcarb a 10 meses. Em minhas férias cometi esses deslizes e ganhei 5 dos 15 que havia perdido. Retomei mas estou sem fazer exercícios tb pois tenho o joelho direito. muito mal. Mas o caminho é comer mais proteína e gorduras, baixo carboidratos e muita água. O cálculo pra vc saber de quanto deverá beber água por dia é seu peso a multiplicar por 0,35. Fazendo isso perderá muito mais fazendo xixi. 

O peso a multiplicar por 0,35? Uma pessoa de 100 Kg necessita de 35 litros? Falta ai um zero. 

E mesmo assim 3,5 Lt é demais. 

Se eu beber o que supostamente o meu peso exige tendo conta esses cálculos nem tinha espaço para comida durante o dia e ainda me afogava. Peso 111kg...teria de beber 4 litros de agua 😵. Bem acho que estou a beber cerca de 1,5 / 2 litros e sinto me bem. Mesmo assim tenho tensão baixa e às vezes quando bebo mais água (para alem destes 2litros) também sinto mais dores de cabeça, fraqueza, porque o sal está a ser demasiado eliminado. O equilibrio é mesmo a chave e irmos ajustando a como nos sentimos. 😉 

Eu somente consigo fazer à low carb se estou em casa. Como disse, tenho 2 “problemas” açúcar e leite 🤤 

João concordo com vc. Quando estou em casa penso muito maus em comida. 

Eu quando estou em casa, posso fazer minha própria comida e comprar os legumes, vegetais, carne...tudo fresco. Nas viagens tu tens que comer o que há na rua. Agora neste momento estou na Espanha e só se vê rapas e comidas fritas, percebem ? Então fica muito mais difícil. Eu em casa faço o meu almoço com carne e vegetais e a noite uma sopinha sem batatas por exemplo. Quanto estar em casa e só pensar em comida, já pensou fazer algum tipo de artes manuais? Algo que te tire o foco em só pensar em comer? Eu faço isto é ajuda muito