Journal de cicils, 08 oct. 18

menyimak 

tahun lalu bb ku di 63kg (tiap hari kepala sakit, kaki sakit, napas sesak, dada nyeri) kel ada riwayat jantung dan darah rendah. dari situ aku blajar mengenali tubuh dan memulai nata pola makan (yg dulu stok cemilan smua makanan pabrik, dr mie kering siap makan, smua jenis biskuit dan kue2, nasi rutin sehari 3×, ngopi bisa 3-4× juga) cari info sana sini soal makanan2 yg hrs ku makan or yg harus ku hindari or yg boleh sesekali, smua di pertemukan biar ga komplikasi. sudah setahun ini merasakan badan enak, tidur nyenyak dan pikiran positip 😀😶 

Airin polaa makan kamu kaya gimana? Trs olahraga nya brp menit?  

Aku.. Aku.. September tahun lalu pas anakku opname akku stress berat dan tau2 telapak kaki sakit bgt buat jalan, ternyata kolesterol saya tinggi sampe 600 (stress memicu nakknya kolesterol?) truss akhir agustus tahun ini jari manis sama jari tengah kayak kesemutan parah ga pake sembuh ternyata kolesterol tinggi lagi, disitu saya takut krna naek motor bentar aja tangan kanan mati rasa, hidup sehat baru sebulan alhamdulillah tangan kanan dah ga kesemutan lagi, naik motor jauh baru kesemutan artinya normal kan ya, tp blm tau kolesterolnya brp baru nanti tgl20oct cek, oh ya, fyi.. saya ada keturunan diabetes, jd emang kudu hidup sehat biar ga kena DM,  

waktu kecil gua ada penyakit bawaan.yaitu asma dan cacingan.karna miskin jadi klo asma cuma dikasih obat neo napasin. tapi aneh setelah puber dan mengalami masa haid,dua penyakit ini malahan sembuh sendiri tanpa pengobatan.badan gua juga jadi sehat bugar, ga pernah olahraga aja bisa steadmill 1jam/5-6kilo meter.dibilang hidup sehat, menurut gua kejadian aneh wkwkwk 

@cicils sekarang aku banyakin buah dan nutrisi lain coba ku seimbangkan (green smothie tiap hari klo ga pagi ya sore) madu, olive oil, cuka apel ku usahain ada di agenda makan. Nasi mak 2×, ngopi klo sachet 1× (klo mau 2× pake kopi bubuk + gula + susu) cemilan udah jarang banget makanan kemasan (yg msh suka genji) rela byr gojek demi bisa mkn roti gandum 😁 olga di rmh aja plg 10menitan, beberes kamar dan cuci2 tiap hari, kemana mana jalan kaki karna ga punya motor hehe. Itu aja sih..paling klo lg over kalori harian muterin kamar 😂 

Jangan di tiru yah magerku 😁 sediain skipping aja..bentar2 ambil, lumayan bentar2 lompat2an 

Airin: kamu ga ngerasain sakit di dada sejak berapa bulan hidup kek gt? Aku sama kaya kamu skrng, sering sakit dada, sesak nafas dan bpk ku juga ada penyakit jantung:) Ega: makannya hambar bgt dong? Sampe skrng masih makan2an yg di rebus no msg no garam no gula? 

@cicils udah nggak kak dari pasca lebaran tahun lalu, pas bb 63 (sebulan sebelum puasa) jd aku pake buat byr utang puasa dilanjut sebulan puasa itu turun 50an..jd setahun ini bb naik turun di 54,55,53 (klo di 55 kadang2 sesak napasnya) hari ini blajar tentang gluten (ternyata gluten berlebih juga bisa mengakibatkan sesak napas) 😁 harushati2 lg makanan tepungnya 😂 

aku sehabis op usbun jarang bab bisa sampe 4/5 hari gag bab dan perut dah kaya mak2 hamil padahal baru semester 4, tp alhamdulillah sekarang bab tiap hari, aku pernah ocd tapi sama aja ya emang bb turun tapi masalahnya ga kelar, akhirnya aku nyoba makan berat 2x ga ngemil lumayan lah membantu, trus besoknya aku coba2 makan nasinya sedikit sama minum susu low fat trus sampe skrg bab lancar 

saya saya. Aku pengidap asma bawaan dari lahir, sinusitis waktu SMP dan lymphadenitis mulai Februari 2018. Alhamdulillah asma 4th ini mulai berkurang dan setahun terakhir ini udh gk kambuh (tapi tetap stok inhalasi utk kondisi darurat), sinusitis jg jarang bgt kambuh. Kemudian Lymphadenitis yg tadinya prediksi dokter pengobatan butuh waktu minimal 9 bulan tapi aku dapat selesai dalam waktu 6 bulan. Semua berkat semangat, dukungan dan doa2. Tetap jalanin hidup sehat, tinggi nutrisi dan olahraga rutin👍👍👍👌👌👌 

saya pernah sakit kista sudah 6,7cm itu berbarengan dgn infeksi saluran kencing krn saat itu kerjaan over load jadi jarang minum dan jam makan sangat berantakan sekali, tiap mau minum itu selalu ntar dulu ah ntar dulu ah kesana dulu kesini dulu, krn kerjaan mobilitasnya tinggi, akhirnya sama dokter sembuhkan infeksi saluran kencing dlu baru kista nya, dan dikasih tau kista nya kategori besar ini, suruh cek 3bln lagi, kalo semakin membesar harus operasi, krn kista jarang sekali yg bisa mengecil sendiri, kata dokternya, saya shock kaget, bedrest total 3hr, setelah itu saya selalu masak sendiri non msg, perbanyak minum air putih dan konsumsi madu hitam, hampir tidak pernah jajan, tapi itu cuma bertahan sebulan krn saya sempat stres kudu mikir makan apa yg non msg, akhirnya saya bebaskan asalkan tetep perbanyak sayur buah air putih dan madu hitam, alhamdulillah 3bln kemudian saya cek ternyata kista mengecil 2,5cm, dan setelah 2taun kemudian saya ga pernah cek bulan kmrn saya cek alhamdulillah kista saya menghilang, sudah tidak ada lagi, skrg fokus utk promil dan hidup sehat, mohon doanya y teman teman smw 

@rheny : ISK nya sembuh dg obat dokter atau sembuh sendiri seiring banyak minum air putih ,sayur dan madu hitam sis? 

@leni : sembuh dengan obat dokter, bedrest total tidak boleh angkat2, dan perbanyak air putih, krn sakitnya minta ampun ISK nya, gak sanggup klo gak dibantu obat, buat temen2 pekerja, sayangi tubuh kalian, dengarkan isyarat tubuh kalian 

@Leni @rhenyws dulu aku juga pernah ISK. Minum ciprofoxacin sama minum air putih banyak2, 2 hari sembuh