Journal de Beeh Maariz, 08 oct. 18

tô no mesmo barco q vc. 😖 amanhã fecho minha semana e é dia de pesar. tô at com medo. de ter engordado e isso me fazer desanimar. essa semana que passou eu jaquei de mais . comi lanche 2 vezes na mesma semana e lanche daqueles sabe . aí q arrependimento 😟 

Continuem no foco, ainda que tenham desanimado. O importante é não desistir! 💪 

Eu comi paes pastel affr 

Oi Beeh tenho como dica este livro da nutri Carol é adepta a uma alimentação natural sem dietas, quando voltamos a nos alimentar naturalmente nosso corpo volta ao equilíbrio e peso normais!! https://go.hotmart.com/R9297846S 

volte a sua rotina normal, seja flexível. Comeu muito hoje, amanha coma normal como de costume, muita água, chás, frutas. 

pesa primeiro p saber se n é só impressão e dps que analisar a situação volta com td 

Na verdade, o que você comeu a mais, pode ter sido por causa da compulsão alimentar, que é causada por dietas muito restritas e por cortar carboidratos por longos períodos. Uma dica, pesa e monte uma nova dieta, com carboidratos, proteínas e gorduras, e vai ajudando ela aos poucos, sem cortar o carboidratos, garanto que terá bons resultados e não terá essa compulsão. 

Obrigada gente ♡♡♡ 

Calma, gata!!!! Rsss Não desista de vc. Volta pra sua alimentação regrada. Não desanima. 😙😙😙 

Beeh Maariz só voltar ao foco que vai tudo embora!