|
Читаю профили людей, все такие серьезные, все аккуратно прибавили т рассчитали. шаг за шагом. Я же как лошара не могу понять, что и сколько мне нужно. Я одна экспериментирую? Вот как не умела я читать всякие инструкции и следовать им, так и не научилась до сих пор. Одно я чувствую, что могу жрать больше и что вес медленно, но пошел вниз. В принципе, я вчера влезла в совсем маленькие вещи, остались контрольные джинсы
🙊🙈😂
|
2081 kcal
|
Gras: 81,20g | Prot: 89,69g | Glu: 249,12g.
Petit Déjeuner: Савушкин Продукт Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит, Сухие Жареные Орехи Кешью, Зеленый Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Billa Овсяные Хлопья, Borges Напиток на Основе Грецкого Ореха и Риса. Déjeuner: Тимоша Сушки Челночек, Полет Пряники Заварные, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами, Билла Сыр Мягкий "Кавказский ", Куриное Филе в Сметане, Barilla Макароны Отварные. Dîner: Банан, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами, Свекла Вареная, Яичный Омлет. Snacks/Autre: Полет Пряники Заварные, O'Zera Шоколад в Кубиках Молочный с Апельсином, Цикорий с Молоком, Яблочное Пюре Несладкое, Простоквашино Сметана 15%, Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%. plus...
|
|
1858 kcal
|
Exercice:
Squats - 15 minutes, Course à Pied - 11/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|