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体脂肪率14.9%👎
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68,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1918 kcal
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Gras: 42,51g | Prot: 220,32g | Glu: 170,79g.
Petit Déjeuner: トップバリュー 糖質ひかえめチキンハム, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Déjeuner: 野菜炒め, 鶏の白肉, あづま食品 おろしだれ納豆, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dîner: イオン株式会社 キャベツの千切り, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, タコ, 紀文 糖質0g麺. Snacks/Autre: おにぎり, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. plus...
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2417 kcal
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Exercice:
Vélo d'appartement - 40 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure et 10 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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Perdant 4,2 kg par Semaine
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 Commentaires
09 oct. 18 par le membre: GC8ver6
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体脂肪率を減らすのは大変ですね。私はインストラクターから有酸素運動をしろしろ言われてます。苦手なのに…
09 oct. 18 par le membre: HydeKoji
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そんなに高くないタニタの体組成計なので数値は疑わしいので、一喜一憂はする必要はないんですが、数字に表れると如何しても(笑)
有酸素運動はウオーキングとジムでのエアロバイクの40分位しかやらないですね😅
週に2・3回位なもんです。
09 oct. 18 par le membre: GC8ver6
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Historique de poids de GC8ver6
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