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workout ari nih.... pantat,perut+hiit...
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1135 kcal
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Gras: 19,23g | Prot: 76,36g | Glu: 175,80g.
Petit Déjeuner: Yakult Yakult, Buah Naga. Déjeuner: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Putih Telur Matang, Saus Tiram, Bawang Putih Dimasak, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sunpride Banana. Dîner: Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Jeruk. Snacks/Autre: Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). plus...
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2195 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Salle de Sport - 1 heure, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de elfanca
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