Journal de Hocca33, 10 oct. 18

#ayışıgım üstatların verdikleri bilgiler ışığında, anladığım kadarıyla; Diyet+ Hafif spor yapıyorsanız günlük 400kaloriye kadar, Diyet + Ağır spor yapıyorsanız günlük 200 kaloriye kadar Diyet yapıyor,spor yapmıyorsanız 600-700 kalori kadar kalori açığı verebilirsiniz. 

O ölçümler doğru değil aynaya bakın. 

#FProfit baktım doğru. %100 değilse bile %90 doğru. 

selam hocca33,Özellikle yağdan vermiş olduğun kilo için tebrik ederim. Özelikle makinaların ölçtüğü yağ & kas analizlerinde 0,5 altı rakamları çok dikkate alma. Kaldı ki, bunu ögrenmenin bir yolu yok:D Öncelikle iyi bir iş başarmışsın. Eminim devamı da gelecektir. Eger kas kaybının neden olduğunu ögrenmek istersen, Kreatinin kinaz seviyeni kontrol ettirmelisin kan testinde. 400-800 ARASI ise vucüt kas kaybetmeye başlamıştır. Ama eminimki böyle bir derdin yoktur. Süper gidiyorsun, takip ediyorum yazılarını. 

Aleyküm selam #alicanyucel06 Vücudumu tanıma serüvenimde bilgilerinizi ve motivasyon desteğinizi esirgemediginiz için teşekkür ederim. İnşallah daha iyi olacak. Azim var ancak bilgi eksikliği veya doğru bildiğim yanlışlarım vardı onları düzeltiyorum inşallah. 

hocca33, her zaman danışabilirsin hocam. Gerekli skype ve mail adreslerim profilde mevcut. :) 

Diyet ve sıfır spor (hatta hareketsizlikten ölü taklidi yapsam inanırlar) İşte bu satır benimki O zaman hiç bozmadan devam... sağol hocca :)