@aurorapmsbest oh ya? kalau kuaci aku suka sih hihi ntar ku nyetok kuaci aja deh 😂😂
12 oct. 18 par le membre: diashinta
|
aq ocd sering ambil 2 jam tp slu terpenuhi y kalorinya
12 oct. 18 par le membre: Niakurnia408
|
@Leni Liu Cing Link: jadi aku sehari makan harus lebih dari angka bmr ya say?
12 oct. 18 par le membre: mama fira
|
Kamu Olahraga nya apa? Kalau cuma turunin asupan kalori tanpa olahraga, maka gampang stuck
12 oct. 18 par le membre: MelYanti
|
@niakurnia408 kok bisa sis?
12 oct. 18 par le membre: diashinta
|
@melyanti aku 07w sama happy walk gitu liat dari youtube hehe
12 oct. 18 par le membre: diashinta
|
12 oct. 18 par le membre: susantihendriadi
|
Kalau BMR ku 1406.5 terus TDEE nya 1687.8. Jadi aku harus makan brp kalori ya? Trus makanannya apa aja boleh? Yg digoreng, atau kue kue manis?
12 oct. 18 par le membre: mirandasona
|
@susantihendrianti wow angkat beban yaa ehehehe
12 oct. 18 par le membre: diashinta
|
@mirandasona katanya BMR + 100 yg bener harusnya untuk asupan kita supaya kerja organ jg maksimal.
12 oct. 18 par le membre: diashinta
|
Sis, sy newbie disini, bisa bantu sy? TB 170/BB 86 . Sekarang lagi diet kalori, 3hari ini turun 1kg , kira2 udh bener belum ya sis ? thanks
12 oct. 18 par le membre: JOSEP.ALLEGRO
|
@josep.allegro dietnya diet apa gitu?
12 oct. 18 par le membre: diashinta
|
Sy ngurangi karbo aja mba. Per 2 jam makan karbo tapi saya batasi dalam jumlah gram.
Kalo utk TDEE sendiri gimana ya mba ? Sy masih bingung
12 oct. 18 par le membre: JOSEP.ALLEGRO
|
@josep.allegro coba cek disini aja https://hellosehat.com/cek-kesehatan/kebutuhan-kalori/ soalnya tiap org2 beda tergantung bb, tinggi, umur dan jenis kelaminnya hehe
12 oct. 18 par le membre: diashinta
|
oh makan dibawah bmr ga boleh kah?
12 oct. 18 par le membre: ratihas
|
masukin yg kalorinya gede buat ngemil. kayak buah pisang. 1 biji 100an kalorinya
12 oct. 18 par le membre: xxdxxexx
|
@ratihas bisa mengganggu metabolisme dimana nnti bb ga turun. merusak organ tubuh juga jika dilakukan jangka panjang
12 oct. 18 par le membre: xxdxxexx
|
@xxdxxexx wah gitu yaa, lumayan bgt ternyata kalori pisang buat menuhin asupan
12 oct. 18 par le membre: diashinta
|
Aku makan juga sekitar 1000 kal tapi akhamdulillah ga yoyo sih
12 oct. 18 par le membre: aurora yaya
|
@aurora bukan masalah yoyonya mbak. Tapi organ dalam kayak jantung, ginjal, paru dll itu butuh minimal kalori harian(bmr) biar bisa berfungsi dgn baik.
12 oct. 18 par le membre: xxdxxexx
|