Journal de elanrage, 12 oct. 18

Добрый день! А что не так?) 

Добрый. Рад вашему возвращению) думаю скоро есть перестану) немного пугает самого что стал есть ещё меньше. Причём тупо стал наедаться. И приходится даже специально добирать до 50-60% РСК что само по себе мало. При том что чувствую себя хорошо. Упадков сил больше нету.  

Да, я реже стала заглядывать сюда, времени нет) Недавно только узнала, что такое РПП.)) Оказывается, тоже от этого страдаю. До сих пор не знаю как это контролировать. Мне всегда казалось, что я ем нормально. А как стала тут считать КБЖУ, удивилась.(( На перекусы не всегда есть время и подходящее место. Может быть протеин в порошке как-нибудь решит эту проблему!? 🤔 

Протеин - пока для меня дорого)))) куриные грудки) но опять же. Все дело даже в отсутствии аппетита и чувствамголода чтоли. И вот самое интересное, я подозреваю, что это может носить психологический характер. Очень жаль что редко. Я вот по вам скучаю и по вашим вкусным фотографиям) 

На мой вес мне будет дешевле и проще добирать суточную норму белка протеином. Чувства голода у меня тоже нет, но по упадку сил сразу понимаю, что пора подкрепиться.) Похоже этим РПП я подорвала здоровье. Сейчас в процессе восстановления... Раньше работала не по графику, было время на приготовление еды, сейчас довольствуюсь питанием на работе и бизнес-ланчами, фотографировать нечего)))) Утром стандартно - овсяноблин или каша, сыр, мёд, орехи (или арахисовая паста), фрукт, йогурт без добавок; вечером - творог, творожная запеканка, сырники или омлет с овощным салатом + кофе с домашней выпечкой. На работе беру только говядину или птицу с овощами + иногда чечевичный суп. 

Я писал по поводу проблем со здоровьем из-за недобора. Но, такое ощущение что это организм перестраивался. Щас вот у меня все хорошо. И у вас будет) 

я думаю ( или думала), что у меня РПП. но я жрать хочу, выходит, у меня его нет? 

РПП бывает разным))) это в целом отклонение от нормы.