Journal de Karol de Paula, 14 oct. 18

Comecei a flexível há 2 semanas, nesse período perdi cerca de 4,7kg. E super feliz resolvo comemorar comendo, comecei a jacar na quinta feira e não parei mais. Só hoje comi dois lanches (pão, hamburguer, bacon, ovo e Fanta laranja), pra ter noção esse foi meu café da manhã e o dia inteiro foi assim. Mas o que mais me surpreendeu foi que eu comi um pote de sorvete de 2kg sozinha em um dia, sempre tive compulsão, mas não assim. Eu joguei fora todo peso que tinha perdido, se fosse mensurar as calorias de hoje, serviria pra uma semana ou até mais. Estou decepcionada comigo, sem forças pra voltar pra dieta. Não sei me controlar, acho que o prazer que eu sinto em comer é maior que meu desejo de emagrecer 😔

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Commentaires 
nao ficá assim e não se desespere! recomece. força 
14 oct. 18 par le membre: Beeh Maariz
Todo erro é uma chance de acertar novamente. Não se desmotive, encare essa experiência como uma oportunidade de se conhecer melhor e conseguir ter mais autocontrole no futuro. Não faça como a maioria das pessoas que desistem no primeiro deslize. Pense no quanto vai ser grata daqui a alguns meses quando tiver chegado no sua meta e lembrar que quase desistiu de tudo... Força aí 🍀🍀🍀 
14 oct. 18 par le membre: carolessinger
esqueça o passado, recomeçar faz parte! força, foco e fé!! 
14 oct. 18 par le membre: prof Roberta
recomece não desista, lembre de qual é o seu objetivo, e continue a dieta até conseguir chegar ao seu objetivo, força sei que é necessário muita força e foco. 
14 oct. 18 par le membre: Wle Silva
@Karol de Paula, a terapia cognitiva nos ajuda a encarar episódios como o seu com mais tranquilidade. Procure um livro chamado Pense Magro. Ele nos ensina a pensar de maneira magra, como o próprio título diz. Tenho um resumo das tarefas e super funciona. Cheguei a pensar em montar um grupo no Whats para quem quiser seguir o programa comigo, mas acho que dá muita confusão. ☹️ 
14 oct. 18 par le membre: Delemos100
jacar faz parte, não desista! 
15 oct. 18 par le membre: josiihnunes
Karol De Paula o jejum ajuda muito na compulsão, assim como a LC...ou programe suas jacadas, uma vez por semana, depois a cada 15 dias, e vá aumentando sucessivamente, até não sentir mais falta da comida. 
15 oct. 18 par le membre: K_mickey
Passo pela mesma coisa :( 
15 oct. 18 par le membre: rafaelapalestini
Pra nós que temos compulsão a pior escolha com certeza é fazer dieta 
15 oct. 18 par le membre: LolaFatass
Tenha forças para voltar! 
15 oct. 18 par le membre: varejo
pára tudo... não é assim... vc não emagreceu em um dia e não vai engordar en um dia. vira a página, continua sua dieta como se nada tivesse acontecido. todo mundo vai jacar de vem enqdo, é normal, somos humanos, o segredo é retormar a rotina da dieta e seguir em frente. força aí. 
15 oct. 18 par le membre: Daniela.Cobos
Recomece, insista, não desista. Recaídas fazem parte do processo. Bola pra frente. 
15 oct. 18 par le membre: Sueli Alves PS
Não chore o leite derramado...aprenda com seus deslizes e bora foca moça!!! Você é forte!! A gente balança mas não cai...kkk  
15 oct. 18 par le membre: Auspiciosa
que dieta é essa flexível? 
15 oct. 18 par le membre: crisrolim
Como é a flexível? 
15 oct. 18 par le membre: tantconta
ei Carol, não desanime ! O que acha de nos comprometemos a tirar foto de todas as refeições, que planejaremos antes, durante uma semana. Começamos amanhã logo no café da manhã?! anota meu número: 31 987237698 (WhatsApp) Comprometidas uma com a outra acho que o foco será maior. Quero perder 5kg ainda .. #foco 
15 oct. 18 par le membre: taissaicosta
@taissacosta, eu faço isso com duas amigas. Está dando super certo.  
15 oct. 18 par le membre: Delemos100
Obrigada pelos conselhos, ontem já tinha desistido de novo da dieta e comi mais. Mas essa manhã acordei disposta em recomeçar, porém aos poucos rss 🙏🙏 
16 oct. 18 par le membre: Karol de Paula
@Delemos100 vou procurar esse livro hoje mesmo, obrigada pela dica  
16 oct. 18 par le membre: Karol de Paula
@K_mickey eu já tentei a LC mas como não sou muito fã de legumes e verduras aí complica rss hoje em dia estou aprendendo a comer, cada dia vou acrescentando um tipo diferente na minha alimentação, mas tenho muita dificuldade em ficar sem carbos. Já o JI eu fico pensando em comida no período do jejum e a fome parece dobrar, mas vou tentar novamente, espero que de certo. Obrigada 🙏 
16 oct. 18 par le membre: Karol de Paula

     
 

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