Journal de upochka, 16 oct. 18

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завтрак!!! прост и вкусн!))

Voir Calendrier de Régime, 16 octobre 2018:

1261 kcal

Gras: 55,60g | Prot: 51,13g | Glu: 142,52g. Petit Déjeuner: Даниссимо Творожный с Сочным Киви, Красные Помидоры, Сыр Маасдам, Кремлевское Спред Растительно-Жировой, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком. Déjeuner: Макфа Спагетти Отварные, Шампиньоны Тушеные. Dîner: Фазер Хлеб Подовый, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Крабовый", Приготовленные Грибы, Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние. Snacks/Autre: Хурма. plus...

2213 kcal

Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

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Commentaires

👍

17 oct. 18 par le membre: Monkery


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