Journal de bayantosun, 19 oct. 18

suandan itibaren tam 20 kilo vermiş bulunmaktayim o kadar mutluyum ki vala paha bicilemez yıllardır hayal ettiğim vücuda adım adım ilerliyorum

102 kg Perdu jusqu'à présent: 21 kg.    Reste à parcourir: 27 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1163 kcal

Gras: 40,80g | Prot: 62,47g | Glu: 140,26g.   Petit Déjeuner: Dereotu, Maydanoz, Süzme Peynir, Kiraz Domates, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, İHE Tam Buğday Ekmeği. Déjeuner: Fiskobirlik Fındık Ezmesi. Dîner: Yeşil Acı Biber, Taze Fasulye. plus...

3020 kcal

Exercice: Salle de Sport - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...