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1521 kcal
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Gras: 55,49g | Prot: 66,60g | Glu: 199,46g.
Petit Déjeuner: Languiru Bebida Láctea de Morango Light, Isabela Torrada Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Mamão Papaia. Déjeuner: Polenta Frita, Salada de Maionese, Cebolas, Tomates, Costela de Porco Assada. Dîner: Del Valle Fresh Sabor Laranja, Cenouras, Alface, Panqueca de Carne Moída. Snacks/Autre: Lacta Diamante Negro (20g). plus...
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3285 kcal
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Exercice:
Course à Pied - 10/kph - 12 minutes, Randonnée - 1 heure, Repos - 14 heures et 48 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
panqueca integral de carne moída
21 oct. 18 par le membre: Vanessa_Beatriz
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24 oct. 18 par le membre: Rafaelafreitas.__
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coloco hj a noite Rafaelafreitas
24 oct. 18 par le membre: Vanessa_Beatriz
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Para a massa:
200 ml leite desnatado
1 ovo
1 colh margarina Light derretida
5 colh sopa (bem cheias) de farinha integral (usei da marca Dona Benta)
sal e orégano a gosto
Bater todos os ingredientes no liquidificador e usar frigideira antiaderente para preparar a massa.
24 oct. 18 par le membre: Vanessa_Beatriz
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