Journal de lisa.apriliaa, 22 oct. 18

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penuh perjuagan

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Commentaires

minta resepnya

22 oct. 18 par le membre: maya kasenda

tips kak 😱

22 oct. 18 par le membre: ryanad80

😍

22 oct. 18 par le membre: Gigi_1204

Tinggi saya 162 Itu selama 3 bulan. Tips nya Pagi saya minum air putih 2 gelas, terus makan Quaker 3 sendok+ pisang. Kalau siang bebas mau makan apa aja. Tpi porsinya di kurangin. Saya tidak mengkonsumsi nasi tpi di ganti sama ubi jalar.. Saya selama 3 bulan gak pernah nyentuh gorengan, maupun bakso 😥 Dan yg terpenting olahraga, diet tanpa olahraga smaa aja nihil kawan" dan komitmen unk jaga makanan harus kuat

22 oct. 18 par le membre: lisa.apriliaa

Saya cuman olahraga skiping, cardio, sama joging. Kalau kita rutin pasti paha juga mengkecil 😊

22 oct. 18 par le membre: lisa.apriliaa

Btw kk makan segitu di bawah bmr atau lebih?

22 oct. 18 par le membre: alfikusade

malam nya makan apa

22 oct. 18 par le membre: PattryaN

tips ka

22 oct. 18 par le membre: lindlistya

@lindi : budayakan membaca y syg, udah di kasih tips kok sm mbaknya .. di simak lg ya

22 oct. 18 par le membre: lailafitrinur

makannya sesuai bmr terus apa zig zag kak?

22 oct. 18 par le membre: Dhea Nuralifiani Safitri

@pattryan saya malam makan telur rebus, roti gandum, buah atau ubi.. selalu itu yg saya makan.. @dhea kadang makan sesuai BMR, kadang berlebih, kadang kurang

22 oct. 18 par le membre: lisa.apriliaa

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