|
ga mau langsung pasang target rendah...ntar kalo Bb stuck kelabakan apa yg harus dipotong lagi... sedikit2 aja motong kalorinya 😄
|
1362 kcal
|
Gras: 46,11g | Prot: 95,97g | Glu: 151,10g.
Petit Déjeuner: Tempe Mendoan, Mangga, Mie Ayam. Déjeuner: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Jagung Rebus, Jus Jeruk Peras Segar, Bayam Dimasak (dari Segar), Plum. Dîner: Telur Asin, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. plus...
|
|
1899 kcal
|
Exercice:
Ratisser - 30 minutes, Blanchisserie - 1 heure, Repassage - 1 heure, Cuisiner - 1 heure, Repos - 12 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
proteinnya ketinggian mbak
23 oct. 18 par le membre: arif rahmadani
|
23 oct. 18 par le membre: arif rahmadani
|
tapi kak arif aku disaranin protein 95 gr, lemak 46gr, karbo 190gr kok. Tapi gatau kalo kakak ini, mungkin beda hehe
23 oct. 18 par le membre: Dhea Nuralifiani Safitri
|
@arif bukannya bagus ya kalo tinggi protein?kalo lemaknya sdh sesuai target kok... 50% karbo,30% lemak 20% protein...tp itu karbonya kurang😄
23 oct. 18 par le membre: hesty vina
|
Ketinggian protein juga gaboleh kak, bisa menganggu kerja ginjal katanya. Makanya saya pakai anjuran dr body calculator yaitu per hari 95gr
24 oct. 18 par le membre: Dhea Nuralifiani Safitri
|
@dhea mksh masukannya...kykny belum trlalu bnyak jarakny 😄
24 oct. 18 par le membre: hesty vina
|
gpp sih asal proteinnya dipake olahraga
24 oct. 18 par le membre: xxdxxexx
|
@xxdxxexx nah itu masalahnya...msh susah buat olahraga...sering engap 😄
24 oct. 18 par le membre: hesty vina
|
Ga harus kadio sis. Latih otot aja. Di tempat tidur juga bisa. Atau sambil nonton.
24 oct. 18 par le membre: xxdxxexx
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de hesty vina
|