|
Уменьшаю белки в обед, жиры масло, быстрые углеводы сахар. Увеличиваю долгие углеводы типа хлеб черный, серый, каша овсяная, гречневая. Лицо стало заметно чище и кожа становится гладкой без бугорков. Вес уже почти месяц стоит, только смещение БЖУ.
|
79,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg.
Reste à parcourir: 4,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1661 kcal
|
Gras: 55,75g | Prot: 64,16g | Glu: 233,48g.
Petit Déjeuner: Чистая Крупа Геркулес, Тульчинка Сыр Плавленный. Déjeuner: Суп из Сайры, Картофельное Пюре, Лента Салат Свекла с Чесноком, Хлеб Бородинский, Кальмар Отварной. Dîner: Арахисовая Паста, Банан, Чистая Крупа Геркулес, Хлеб Черный, Красные Помидоры. Snacks/Autre: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Буренка Крем Шоколадно-Сливочный, Фундук Фундук, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. plus...
|
poids stable
|